今天你运动了吗？

即便是热热身，拉伸一下，也是很好的运动方式。

健康是幸福的必要因素，而运动是健康的重要根基。

2011年12月19日，联合国大会通过66/170决议，宣布每年的10月11日为国际女童日。

今年，是第14个国际女童日。

“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜”。

山有山的巍峨，水有水的智慧，绕山穿石本是水的天性。

教育不是把篮子装满，而是把灯点亮。

女孩子心里的那盏灯，该用什么做灯油呢？

后来我渐渐明白，最好的灯油就是让她们懂得：

女孩子的心恰似水之善，你的细腻不是软弱，你的温柔不是依附，就像水能绕山而行，也能穿石而过。

“就像养花那样，每天进步一点点，对自己有耐心最重要。”

其实每个女孩心里都住着一个月亮，有时被云遮住，但光从未消失。

我们不需要把她们塑造成太阳，而是让她们知道：

你可以是清晨的露珠，是山间的微风，是用自己的方式照亮世界的存在。

重要的不是成为什么，而是找到自己本来的样子。

在这个特别的日子，愿每个女孩都能在平凡生活里看见自己的光。

那份光，不在遥远的奖台上，而在出发前认真系好的鞋带里，在勇敢举手的课堂上，在跌倒后自己爬起来的那个瞬间。

这些看似微小的瞬间，其实都蕴含着生命最初也是最终的力量。

愿每一个女孩子，都能得到公平的对待、接受教育和参与公共生活的权利，同时呼吁更多人携起手来，鼓励、支持和陪伴女童一路前行。